sophro logique

Un mot, une phrase, une respiration

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie part du principe que chaque ressenti physique a une répercussion sur notre mental.

La sophrologie combine des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de mouvements lents alliés à une visualisation positive


LA SOPHROLOGIE VOUS DONNE LA POSSIBILITE DE :

- Vous détendre

- Voir votre Avenir Positif

- Améliorer votre quotidien

- Atteindre vos objectifs

- Retrouver confiance en vous

- Retrouver un sommeil paisible

- Gérer vos émotions

- TOUT SIMPLEMENT SE SENTIR EN EQUILIBRE





LA SOPHROLOGIE COMMENT ?LA SOPHROLOGIE COMMENT ?LA SOPHROLOGIE COMMENT ?
Nous nous rencontrons pour une première séance où nous allons privilégier les échanges.
Nous allons, durant cette rencontre, élaborer votre objectif, afin de me permettre de vous proposer des séances personnalisées par la suite.


Mon but est de vous insuffler du positif et d'accroître vos capacités.

Les exercices proposés sont très simples. Nous avançons à votre rythme afin que vous deveniez acteur du processus. Nous recherchons votre autonomie.
C'est comme si vous arriviez avez votre valise remplie de choses inutiles. Je vous guiderai pour l'alléger et la remplir de vos capacités, de votre énergie, de votre vitalité et du positif qui est en vous.

VOUS AVEZ TOUT CE QU IL FAUT EN VOUS POUR ALLER BIEN

Je  vous propose des séances individuelles ou en groupe à partir de 4 personnes


Valérie PIQUARD


Sophrologue de métier, formée à l'EFSS, inscrite au RNCP, je vous accompagne et vous permets de vous approprier les méthodes et techniques éprouvées. Vous pouvez les expérimenter de manière régulière au quotidien.

  • SAINT GENIES BELLEVUE 31 - BOUILLAC 82600
La sophrologie, c’est partir à la conquête de son mental en prenant conscience de son corps. On va dans un premier temps s’interroger sur les ressentis physiques et leur impact sur le mental, ensuite on va procéder à des exercices de stimulation par le biais de visualisations positives pour se reconnecter à ses ressources, ses valeurs et sa capacité mentale.
C’est un outil essentiel pour toute personne désireuse de retrouver un bien être, un équilibre ou désireuse d’activer et d’accroître ses capacités.
La sophrologie, c’est un esprit vif dans un corps détendu ! La sophrologie, c’est une démarche active autonome vers le bien être. La sophrologie est un catalyseur d’énergie positives

POURQUOI LA SOPHROLOGIE EST EFFICACE ?

Parce que la sophrologie est l’école du positif de l’individu
Parce que la sophrologie permet l’appropriation et l’expérimentation des acquis et activations mises en place lors des séances
Parce que la sophrologie permet une action positive qui engendre une pensée positive puis un ressenti positif
Relaxation : C’est une méthode de décontraction qui permet de faire tomber les tension et de retrouver un équilibre,
Dynamique , puisque l’on va proposer des exercices physiques très simples et en douceur où la répétition fixera la notion.
La relaxation dynamique se pratique en mouvement
La sophrologie est un outil formidable qui permet l’amélioration du quotidien en nous aidant à mieux gérer notre stress, nos émotions. Elle nous aide à prendre du recul, à lâcher prise et nous offre la possibilité de réactiver ou développer la confiance en nous, l’estime de soi…..
Elle peut également nous accompagner lors de situations ponctuelles pouvant engendrer du stress : examens, permis de conduire, entretien…. Elle est utilisée ici comme un outil de préparation mentale
Elle peut également aider à mieux gérer les douleurs.
Lors d'une séance, le(a) sophrologue accompagne verbalement la personne dans le respect de son rythme en mettant l'accent sur ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels.
La séance se déroule en 3 temps :
1- . Un entretien préliminaire permet à la personne qui consulte d'exposer sa problématique et d'exprimer ses attentes lors du premier rendez-vous, puis son vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes.
2- . Une pratique sophrologique en position debout ou assise qui se compose d'exercices de relaxation dynamique et d'une visualisation positive. Il suffit de se laisser guider par la voix du sophrologue.
3- Un temps d'expression et d'échange des ressentis de la séance.